
“王大爷民信配资端,您这肩膀疼得厉害,最近是不是又去那小区里的按摩店按得太频繁了?
我跟您说,过了55岁,按摩这事儿不能随便来,稍不注意反而会出问题。”

医生邻居刘华放下手里的羽绒服,看了一眼旁边的王建强,皱着眉头嘱咐道。
王建强今年56岁,早年在工地干了二十多年力气活,退休后虽然不用搬砖,但腰酸背痛、肩颈僵硬的毛病却一直没断过。
最近他听说小区楼下新开了一家“推拿养生馆”,号称“专业按摩调理身体”。
王建强心想这是个好机会,趁着冬天衣服厚,腰酸背痛也没那么麻烦,就跑去办了张年卡,准备好好放松筋骨。
谁知,按了不到一个月,肩膀反而更僵了,今天来服装城买羽绒服时连抬手试衣服都觉得难受,正好碰上了刘医生。
“刘医生,这不就按几下嘛,怎么还能按坏了?是不是手法不对?”王建强试着抬了抬肩膀,龇牙咧嘴地问道。

刘医生拍了拍他的肩膀,正色道:“按摩确实能缓解疲劳,但也不是人人都适合、次次都管用,尤其是像您这个年龄段,按得不对反而会有风险。”
听到按摩会有风险,王建强瞪大了眼睛:“按摩不就是放松肌肉吗,怎么还能出毛病?”
刘医生耐心解释道:“按摩确实是一种不错的调理方法,特别是肌肉疲劳、血液循环不好时,通过外力刺激可以促进血流,加速乳酸代谢,从而缓解酸痛。
但过了55岁,身体机能开始退化,骨骼、血管、神经都变得脆弱,有些情况下按摩反而可能带来隐患。”
他顿了顿民信配资端,补充道:“特别是频繁按摩、不专业的按摩手法,很容易对身体造成额外的损伤。
比如像您这种肩颈僵硬的情况,如果手法太重,可能导致局部肌肉拉伤或炎症加重。”

王建强有些紧张:“听您这么说,那我这情况是不是越按越糟?”
刘医生点了点头:“有可能。我给您讲讲不当按摩可能引发的三大隐患,您听完就明白了。”
“很多按摩师为了让顾客‘感觉到效果’,会用很大的力气按压肌肉和关节。
但过度的外力可能让原本疲劳的肌肉纤维受伤,甚至引发软组织挫伤。”
刘医生指了指王建强的肩膀,说道:“比如您现在的肩膀疼,很可能是因为局部肌肉受损,导致炎症加重。而这种疼痛一旦形成,需要很长时间才能恢复。”
他还举了个例子:“前阵子我们医院接诊了一位患者,也是长期肩膀疼,结果在按摩店按了三次后肩膀肿胀明显,后来一查是肩袖肌群拉伤,不得不卧床休养了好几个月。”

刘医生接着说道:“过了55岁,很多人的血管弹性下降,尤其是有动脉粥样硬化、静脉曲张的情况。
如果按摩时过度揉捏这些部位,可能引发血管破裂甚至血栓脱落。”
他认真地补充:“最危险的是颈部按摩。
有些按摩师会对颈动脉进行大力按压或扭转,而颈动脉是通往大脑的重要血管,稍有不慎可能引发中风,严重时甚至危及生命。”
“还有一点民信配资端,55岁以上的人骨密度开始下降,特别是有骨质疏松问题的人,骨骼变得更加脆弱。
按摩时如果用力过猛,或者操作不规范,可能会导致骨折或关节脱位。”

刘医生举了个病例:“我有个病人,60岁,平时腰椎就有点退变,结果一次按摩时技师用力按压腰部,导致腰椎小关节错位,后来只能通过理疗慢慢恢复。”
王建强听得头皮发麻:“刘医生,那是不是我以后都不能按摩了?”
刘医生笑着摆摆手:“也不是。按摩并非人人禁忌,关键是看身体状况和按摩方式。”
他说道:“像肩颈僵硬、肌肉轻微劳损的情况,适当按摩可以缓解不适,但一定要选择专业的按摩师,力道要轻柔,避开重要血管和关节部位。
此外,按摩频率不宜太高,每周1到2次为宜。”
他还特别提醒:“有些人群是绝对不适合按摩的,比如:有严重心脑血管疾病的人,比如高血压、动脉硬化、血栓病史等,按摩可能引发意外。

骨质疏松严重的人,按摩可能导致骨折。急性炎症期或局部红肿疼痛的人,按摩会加重病情。”
王建强听到这里,忍不住问:“那像我这种肩膀疼,到底是该按摩还是去看医生?”
刘医生回答:“如果肩膀疼已经持续了很长时间,甚至伴有明显的活动受限、夜间疼痛加重,建议尽快就医,而不是单纯依赖按摩。”
他说着指了指王建强的肩膀:“像您这种情况,很可能是肩周炎或者软组织劳损。
通过正规的检查,比如X光或核磁共振,能更清楚地判断问题所在。
医生会根据具体情况选择理疗、药物或其他非侵入性治疗,而不是盲目按摩。”

王建强点了点头,又问:“那除了按摩,我还能做点啥来缓解这些疼痛?”
刘医生笑着说道:“按摩是被动的调理方式,长期效果有限。对于中老年人来说,主动的运动调节更为重要。”
他说道:“比如:拉伸运动:每天做些肩颈和腰背的拉伸运动,可以增加肌肉的柔韧性,改善僵硬问题。
低强度力量训练:适量锻炼肩部、背部的肌肉力量,可以增强支撑能力,减少劳损风险。
游泳:水中运动对关节和肌肉的冲击小,同时还能全身放松。”
他补充道:“这些方法既安全又有效,比频繁按摩更有长远的好处。”

王建强听完,若有所思,忽然问:“刘医生,我平时觉得按摩不仅能放松身体,还能缓解压力,这方面有没有科学依据?”
刘医生答道:“确实有。研究表明,适当的按摩可以促进体内多巴胺和血清素的分泌,有助于改善情绪、缓解压力。

但要注意,心理上的放松不能完全依赖按摩,还需要配合良好的生活习惯,比如充足的睡眠和适量的运动,这样效果才会更好。”
王建强若有所悟,决定回去重新规划自己的“养生计划”,不再盲目追求按摩,而是更加科学地对待自己的身体。
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参考资料[1]范青.按摩也有禁忌症老人选择应小心[J].中医健康养生民信配资端,2018,4(06):57-58.
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